Trainingssysteme
Training ist nicht gleich Training. Es gibt die unterschiedlichsten Variationen- und Kombinationsmöglichkeiten beim Fitnesstraining. Um in dieser Vielzahl an Trainingsmethoden einen Überblick zu...
View ArticleVolumentraining für optimalen Muskelaufbau
Volumentraining ist eine Trainingsart, bei der ein Schwerpunkt darauf gesetzt wird den Muskel durch viele Übungen und Sätze zu trainieren. Hier wird ein Trainingsplan gewählt, der für jede Muskelgruppe...
View ArticleSplitt Training
Wer einen schönen Körper haben möchte, braucht starke Muskeln. Deshalb wird beim Fitnesstraining besonderer Wert auf den Muskelaufbau gelegt. Eine Methode aus dem Bodybuilding ist das sogenannte Splitt...
View ArticleIsolationstraining
Eine Übung, die nur eine einzige Körperpartie beansprucht, wird gerne als Isolationstraining bezeichnet. Dazu zählen alle Übungen, die nur auf einen bestimmten Muskel abzielen. Aber oft ist es gar...
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Functional Training liegt im Trend
Wenn die frühlingshaften Temperaturen erste Jogger und Radfahrer an die frische Luft locken, verspüren auch einstige Sportmuffel den inneren Wunsch, endlich mal wieder etwas für ihre Figur zu tun....
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Cross-Fit: der Sport-Trend aus Amerika
Viele sportliche Trends, die in Europa erfolgreich sind, stammen aus den USA. Das CrossFit-Training, eine der härtesten Sportarten der Welt, wurde ursprünglich zu Trainingzwecken für US-Elite-Soldaten...
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